为帮助大学生合理使用手机、减少短视频依赖，我院校级大创项目“屏幕之外的觉醒：认知行为取向的短视频依赖干预研究”全体研究成员组织开展了八次团体认知辅导活动。该项目团队由2023级应用心理学专业的盛雪兰、张梦滢、徐俊敏等同学共同组建。以认知行为理论为基础，通过结构化团体辅导活动，引导学生增强自我觉察、改善行为模式，提升在现实生活中的参与感和掌控力。
本次团辅活动为期一个半月时间，从2025年11月1日到2025年12月20日，每期20人，总人次达160人次。共设八个单元，围绕行为认知、情绪管理、时间规划与自律提升等主题展开。通过“认识短视频”、“情绪管理大师”、“时间主人计划”等互动环节，成员在体验中觉察使用习惯、学习调节方法、制定可行目标，逐步建立健康数字生活习惯。在总结环节中，同学们积极分享参与活动的改变与收获。很多同学表示，团辅帮助自己更清醒地认识到短视频对时间的消耗，学会了用更积极的方式调节情绪、规划时间，现实中的人际交往与学习动力也得到增强。
指导教师管锦亮指出，该项目紧密结合当前大学生行为特点，通过认知行为团体干预，助力学生实现从“被动刷屏”到“主动管理”的转变，具有较强的实践意义和推广价值。在信息碎片化时代，培养自主调节能力对大学生心理健康与发展至关重要。
此次开展的系列团体辅导活动，是大学生创新创业训练计划项目“屏幕之外的觉醒：认知行为取向的短视频依赖干预研究”的阶段性成果。在项目的整体规划、执行推进以及效果评估等关键环节中，团队成员充分发挥了各自的优势，展现出一定的专业素养和协作能力。
未来，团队将秉持创新精神，持续深化研究，进一步优化干预方案，积极拓展项目成果的应用范围，为提升大学生心理健康水平、助力其全面发展贡献更多智慧与力量。本次活动不仅是项目推进的重要实践，也为我校心理健康教育提供了可借鉴的团体干预模式。团队将继续完善方案，推动成果转化，为大学生健康成长贡献力量。（文/刘明豪 图/李硕 初审/郑艳 终审/蔡广）