为帮助学生有效缓解压力、掌握情绪调节策略，11月4日下午，我校心理健康教育中心精心策划的“情绪释压，温暖相拥”减压派对在艺术楼团体辅导室开展，本次活动吸引了40余名2025级新生参与，让同学们暂时放下课业负担，在趣味活动中为心灵“充电”。

热场活动：破冰互动点燃热情

伴随着轻快的背景音乐，活动正式拉开帷幕。首个“扭蛋破冰”环节迅速点燃现场热情，工作人员将装满趣味任务卡的扭蛋分发给到场同学，大家随机抽取任务后，与身边陌生同学组队完成“默契问答”“击掌约定”“分享一个小愿望”等互动任务。原本互不相识的同学在完成任务的过程中主动交流、默契配合，现场欢声笑语不断，不仅快速打破了陌生感，更营造出轻松融洽、团结协作的活动氛围。

活动竞赛：奋力投掷释放压力

随后的沙包投掷竞赛将活动推向高潮。活动现场设置了沙包互动——把烦恼“丢”出去的专属投掷区，同学们分组列队，手持沙包对准目标区域奋力投掷。大家纷纷将积压在心底的学业压力、生活焦虑化作投掷的力量，在酣畅淋漓的竞技中，同学们暂时忘却了烦恼与疲惫，尽情享受着释放后的轻松与畅快。

减压扇子画：笔墨传情安放心灵

作为活动的压轴环节，减压扇子画为现场增添了一份宁静与惬意。工作人员为同学们准备了素白扇面、多彩颜料与画笔，大家围坐一堂，或静心构思，或提笔创作，将内心的平静心绪、美好愿景，或是未言说的小情绪，通过线条与色彩绘于方寸扇面之上。有的同学绘下治愈系风景，有的同学写下励志短句，有的同学用抽象图案表达内心感悟，每一把扇子都成为独一无二的心灵艺术品。在专注的创作过程中，同学们的身心逐渐放松，烦躁情绪慢慢沉淀，收获了内心的平和与满足。

温暖落幕：以爱相伴助力成长

本次12·5心理健康教育宣传教育月系列活动将趣味互动与情绪疏导相结合，既为同学们提供了即时释放压力的渠道，也让大家在彼此陪伴中感受到了支持的力量，为同学们的心灵成长保驾护航。（文/李泽雅 图/赵宸 初审/郑艳 终审/华紫武）